01 Ekim 2016 Cumartesi 15:03
Sonbaharda hastalıklara dikkat!..
Ani hava değişimleri vücudun ısı düzenleme mekanizmasını hazırlıksız yakaladığı için hastalıklara davetiye çıkarıyor. Uzmanlara göre,  doğal besinlerle hastalıklara karşı bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir, virüslere karşı kalkan oluşturabilirsiniz. Bu nedenle sonbahar ve kış aylarında doğal besinlerin tüketimini arttırmanız uzmanlar tarafından da tavsiye edilmektedir.
Sonbaharda dikkat etmeniz gereken başlıca hastalıklar:
-Grip, nezle, geniz akıntısı, burun tıkanıklığı, bronşit, sinüzit, faranjit, zatürree
Hastalıklardan korunmak için tüketmeniz gereken besinler ise ;
Havuç, brokoli, ıspanak, kabak, maydanoz, turp, salatalık, tere, lahana
Havalar soğudu diye fiziksel aktivitenizi azaltmamanız gerekiyor.
Her gün düzenli olarak yapılan 30 dakikalık bir yürüyüş kişiyi zinde tutacaktır. Özellikle aerobik tipte olan yürüyüş, koşu, bisiklet, yüzme, dans gibi egzersizler tercih edilmelidir.
- Bol su tüketilmeli
- Sigara ve alkolden uzak durulmalı
- Düzenli ve kaliteli uyku
- İyi bir vitamin ve mineral desteği, besin çeşitliliği ile beslenilmeli
- Kapalı ortamları iyi havalandırılmalı ve temizlenmeli
-Düzenli spor yaparak bağışıklık sistemi güçlendirilmeli
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.