Alexa Certify Javascript

Sonbaharda hastalıklara dikkat!..
SAĞLIK 1 Ekim 2016 Cumartesi 15

Sonbaharda hastalıklara dikkat!..
grck.bz/SLAbSKLm

Mevsim geçişlerinin yaşandığı dönemlerde havaların bir gün sıcak bir gün soğuk olması sağlığını tehlikeye düşürüyor

Ani hava değişimleri vücudun ısı düzenleme mekanizmasını hazırlıksız yakaladığı için hastalıklara davetiye çıkarıyor. Uzmanlara göre,  doğal besinlerle hastalıklara karşı bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir, virüslere karşı kalkan oluşturabilirsiniz. Bu nedenle sonbahar ve kış aylarında doğal besinlerin tüketimini arttırmanız uzmanlar tarafından da tavsiye edilmektedir.
Sonbaharda dikkat etmeniz gereken başlıca hastalıklar:
-Grip, nezle, geniz akıntısı, burun tıkanıklığı, bronşit, sinüzit, faranjit, zatürree
Hastalıklardan korunmak için tüketmeniz gereken besinler ise ;
Havuç, brokoli, ıspanak, kabak, maydanoz, turp, salatalık, tere, lahana
Havalar soğudu diye fiziksel aktivitenizi azaltmamanız gerekiyor.
Her gün düzenli olarak yapılan 30 dakikalık bir yürüyüş kişiyi zinde tutacaktır. Özellikle aerobik tipte olan yürüyüş, koşu, bisiklet, yüzme, dans gibi egzersizler tercih edilmelidir.
- Bol su tüketilmeli
- Sigara ve alkolden uzak durulmalı
- Düzenli ve kaliteli uyku
- İyi bir vitamin ve mineral desteği, besin çeşitliliği ile beslenilmeli
- Kapalı ortamları iyi havalandırılmalı ve temizlenmeli
-Düzenli spor yaparak bağışıklık sistemi güçlendirilmeli
İlginizi Çekebilir